Articles & études
L’entraînement, rendu lisible.
Méthodologie d’entraînement, physiologie et analyse de données appliquées au cyclisme.
TSS, CTL, ATL et TSB : comprendre et utiliser la charge d’entraînement en cyclisme (selon Coggan)
Le suivi de la charge d'entraînement via les métriques ATL CTL TSB via l'utilisation de la FTP, des TSS et de la NP.
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La Puissance Critique en cyclisme
La Puissance Critique (CP) : une alternative plus fiable à la FTP pour l'entraînement. Comprenez le modèle CP/W', ses avantages et comment le mesurer
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Ma philosophie d’entraîneur
Découvrez ma philosophie d’entraînement : une approche individuelle, humaine et structurée, fondée sur l’écoute, la science et l’adaptation
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Jordan Jegat : construire un coureur pro, étape par étape
Le parcours de Jordan Jegat, de l’amateur au World Tour, dans un échange riche sur l’entraînement, la progression et la vie de coureur pro.
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Stage en altitude - cas concret
Retour d’expérience sur un stage de 30 jours à 2500 m d’altitude en Colombie : planification, RSH, adaptation hypoxique et analyse des performances.
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S’entraîner avec un capteur de puissance en cyclisme : guide complet
Le guide complet sur comment utiliser la puissance et l'intégrer dans l'entraînement en cyclisme : tests, profil de puissance record, charge…
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Entraîner en 2017 vs Entraîner en 2024
Évolution du coaching cycliste de Google Sheets à Nolio, accent sur la personnalisation et la performance. Du partage de feuilles aux outils avancés.
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Les Outils Essentiels de Mon Quotidien d’Entraîneur Cycliste
Découvrez mon monde d'entraîneur cycliste : NOLIO, Macbook, passion et précision. Chaque coup de pédale, une quête vers l'excellence
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Zones d'entraînement
Les zones d'entraînement sont cruciales pour progresser en cyclisme, définies par fréquence cardiaque, puissance, lactatémie et effort perçu.
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Évolution des seuils physiologiques via le lactate #1
Le test lactate permet de déterminer les seuils mais aussi de quantifier une progression. Exemple ici avec 2 tests à 5 mois d'intervalle.
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Mesurer le lactate en cyclisme ?
Le lactate : déterminer les deux seuils afin de comprendre le fonctionnement physiologique du cycliste afin d'orienter son entraînement.
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Testing Physiologique en cyclisme
Le testing physiologique permet de déterminer les zones d'intensités via la VO2max ou via la mesure de la lactatémie.
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C'est quoi la VO2max ?
Définition d'une métrique importante en cyclisme : la VO2max ! définition, évaluation, mise en place de tests, entraînements, ...
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LACTATE : ami ou ennemi de la performance ?
Le lactate est-il mauvais pour la performance ? Quelques éléments de réponses sur cette molécule dans ce dossier !
Lire l’article ↗- MF SPORTSLa PMA : Puissance Maximale Aérobie en cyclisme
La PMA : Puissance Maximale Aérobie en cyclisme
La PMA en cyclisme : paramètre important de l'entraînement. Comment l'évaluer via les capteurs de puissance ...
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Altitude et Entraînement: Dossier
En quoi l'entraînement en altitude peut améliorer la performance du sportif ? Quelle méthode ? Avantages et limites de ce processus d'entraînement ...
Lire l’article ↗- MF SPORTSEffet d'une correction orthopédique sur le rendement énergétique
Effet d'une correction orthopédique sur le rendement énergétique
L'objectif de cette étude était d'analyser les effets de corrections orthopédique sur le rendement et le confort car ceux sont 2 déterminants de la perf !
Lire l’article ↗ - MF SPORTSCyclOps Hammer : Précision et reproductibilité
CyclOps Hammer : Précision et reproductibilité
Présentation de l'étude scientifique pour la validation du CyclOps Hammer afin d'obtenir sa reproductibilité et sa précision.
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